Vine sezonul rece si de acum este mult mai greu sa ne ferim de raceala sau sa reusim sa ne ferim de mirobi. Este mult mai greu sa pacalim vremea sau natura si nu vom reusi sa scapam de raceala.
Stim cu totii ca atunci cand esti racit nu iti mai trebuie nimic altceva deoarece simti ca nu iti mai trebuie nimic decat sa stai si s alenevesti in pat langa o cana de ceai fierbinte. Ce trebuie sa faci daca vrei sa faci de raceala?
Odihna
Asa cum spuneam si mai sus, atunci cand te simti racit si nu ai chef de nimic simti nevoia sa te odihnesti. Daca nu te simti in stare pentru a face miscare si simti nevoia sa te odihnesti, atunci odihneste-te. Nu te forta pentru a face anumite activitati cand esti bolnava. Odihna face parte dintre metodele prin care organismul tau face fata luptei impotriva infectiilor. Nu reduce nici numarul orelor de somn. Potrivit dr. Schaffner, somnul ajuta sistemul imunitar sa functioneze corespunzator si din acest motiv este important sa ai parte de aproximativ 8 ore de somn in fiecare noapte.
Baie cu aburi
Stim ca inca de foarte multa vreme sa faci baie in aburi sau sa faci o inahalatie, te vei simti mult mai bine. Asadar, in momentul in care simti ca ai nasul prea infundat sau ca te simti foarte slabit trebuie sa faci o inhalatie sau o baie fierbinte. Daca ai nevoie de o metoda rapida pentr deblocarea cailor respiratorii poti apela la baile de aburi. Pune la fiert un bol cu apa, iar cand e gata indeparteaza-l de pe foc. Acopera-ti capul cu un prosop si apleaca-te asupra bolului cu apa fierbinte respirand aburul timp de aproximativ 30 de secunde. De asemenea, poti adauga doua picaturi de ulei de menta sau eucalipt in apa fierbinte pentru o eficienta mai mare. Persoanelor care sufera de astm nu le este recomandata aceasta metoda.
Poti sa adaugi putin inhalant in vas care te va ajuta sa scapi mai repede de nasul infundat.
Comentarii