Durerile de spate nu sunt deloc confortabile insa din pacae exista foarte multe persoane care se confrunta cu aceasta problema. Fara sa ne dam seama facem diferite greseli care ne afecteaza foarte mult si ne provoaca durerile acestea. In continuare, voi prezenta cateva remedii pentru durerile de spate:
Fizioterapia este unul dintre cele mai cunoscute remedii se bazeaza pe puterea ardeiului iute, care contine capsaicina. Capsaicina inhiba rapid durerea si reduce rigiditatea muculaturii.
Incearca acest amestec! Pune la macerat, pentru 7 zile, ½ pahar de spirt, ½ pahar de otet si 5 linguri de ardei iute. Cu acest amestec, fa-ti un masaj o data pe zi. La fel de eficient este si amestecul egal intre glicerina si tinctura de ardei iute.
Medicii homeopati te sfatuiesc sa inlaturi durerea de spate prin administrarea de ceaiuri, siropuri si pastile pe baza de Arnica si Hypericum. In fiecare zi, fa un dus cald si miscari in forma cifrei 8. Atunci cand faci dus, stai in pozitia ” pe vine” si insista cu jetul de apa calda pe zona lombara.
Aplica alternativ comprese reci si calde pe zona dureroasa. Compresele vor relaxa musculatura si vor ameliora durerea, mai ales daca durerea este provocata de o intindere. Incepi intotdeauna cu compresele reci.
Atunci cand corpul o cere, odihneste-te! Nu il obosi mentinand aceeasi pozitie timp indelungat!
Cand esti acasa si iti simti spatele incordat, intinde-te pe podea, pune o perna sub cap, apoi flexeaza si intinde picioarele cateva minute.
Atunci cand durerea te loveste puternic, este bine sa stai in pat cel putin 10 ore, apoi chair este indicat sa faci activitati fizice usoare, pentru a ameliora durerea. Sederea prelungita in pat amana insanatosirea!
Daca la locul de munca esti tintuita pe scaun, regleaza biroul, scaunul si monitorul computerului la inaltimea potrivita tie. Tine talpile pe podea si evita pozitia „picior peste picior”.
Comentarii