Motive pentru care trebuie sa consumi rodie

Chiar daca oamenii nu prea consuma acest fruct, trebuie sa stiti ca rodia este unul dintre cele mai benefice fructe. Originar din Iran, rodia are numeroase principii nutritive, necesare functionalitatii corespunzatoare ale organismului si mai ales este extrem de delicioasa.

Rodia nu este folosita doar pentru consumul zilnic ci este foarte indicata si in cazul in care doriti sa faceti o mancare mai speciala, folosindu-le. Aroma va fi una cat se poate de tentanta iar mancarea va iesi minunat.

Totusi, exista numeroase motive pentru care ar trebui sa consumam rodii. Iata care sunt cateva dintre acestea:

In primul rand, trebuie sa stiti ca 100 de grame de rodii nu inseamna decat 62 de calorii. Pe langa numarul atat de scazut de calorii mai trebuie sa stiti ca rodia este foarte bogata in fibre solubile si insolubile, perfecte pentru o buna digestie. In plus, trebuie sa faceti astfel incat sa consumati acest fruct deoarece reprezinta o adevarata sursa de sanatate pentru organism.

Indiferent cum alegi sa integrezi rodiile in alimentatia ta, ca atare, sub forma de suc sau de ulei, acestea isi vor pastra beneficiile asupra sanatatii. Poti inlocui o masa cu acest fruct sau il poti consuma ca gustare. Daca practici si un sport, specialistii recomanda sa consumi o rodie sau un pahar de suc de rodie pre-antrenament.

Dupa cum vezi, dieta cu rodii nu presupune ingradiri, le poti consuma oricand si sub orice forma atat timp cat le consumi in fiecare zi. Uleiul de rodie, pe care il poti achizitiona din magazinele de profil, poate fi folosit la salata care nu lipseste din nicio dieta, iar pieptul de pui gatit la gratar va fi delicios si mult mai sanatos daca il asezonezi cu rodie si il condimentezi cu usturoi. Adauga seminte de rodie si in cerealele pe care le mananci la micul dejun.

Asadar, exista numeroase beneficii pentru care trebuie sa consumi rodii asa ca nu trebuie sa le eviti nicicand.